Cuadríceps Parte 2: Torceduras

Para empezar vamos a definir que es una torcedura de cuádriceps: es el desgarre parcial de las pequeñas fibras de los músculos que forman el grupo de los cuádriceps. Estos son un grupo grande de músculos en la parte frontal de los muslos. Consisten en cuatro músculos en cada pierna que abarca de las caderas hasta las rodillas. (ver Cuadríceps Parte 1)

Torceduras de Cuadríceps

Una torcedura de cuádriceps puede ser provocada por:

• El estiramiento de los cuádriceps más allá de la cantidad de tensión o stress que éstos pueden soportar
• Poner tensión en los cuádriceps de improviso cuando el músculo no está listo para tal esfuerzo
• El uso prolongado de los cuádriceps durante el día
• Un golpe en los cuádriceps

Los síntomas incluyen:

• Dolor y sensibilidad en la parte frontal del muslo
• Rigidez en los cuádriceps
• Debilidad de los cuádriceps
• Amoratamiento en la parte frontal del muslo (si se han roto los vasos sanguíneos)
• La sensación de que algo brota o se desprende cuando el músculo se rasga (en casos raros)

Para reducir la probabilidad de que pueda torcer sus cuádriceps se recomienda:

• Mantener sus cuádriceps fuertes para que éstos puedan absorber la energía de alguna tensión inesperada.
• Después de un periodo breve de calentamiento, estire sus cuádriceps.
• Aprenda las técnicas adecuadas para ejercitarse o practicar deportes. Esto disminuirá la tensión de todos sus músculos incluyendo los cuádriceps.

Fuente: www.healthlibrary.com

Imagen:visionfarma.es

Cuadríceps Parte 1

Llamado así por poseer cuatro cabezas de origen es unos los músculos más potentes del organismo, que ocupa toda la cara anterior del muslo. Junto con el poplíteo, pequeño pero importante, son los músculos propios de la articulación de la rodilla, ya que los glúteos, bíceps femorales son incluidos en la articulación de la cadera por la mayoría de los autores.

Cuadríceps

Los músculos cuádriceps esos compuestos por el crural, recto anterior, vasto externo y vasto interno.

Vasto Externo

Un gran músculo situado en la mitad inferior de la cara del muslo, su hipertrofia marca una gran zona abultada en esa zona del muslo. Muy buscado por profesionales del culturismo por este motivo. Así en el mundo del deporte es un músculo que suele originar problemas por envejecimiento prematuro del ligamento y por diferencias de potencial con el vasto interno bastante más pequeño. Es siempre importante hace trabajo correctivos con el objetivo de igualar los dos lados del muslo.

Origen: La superficie externa del fémur, directamente por debajo del trocánter mayor y de la mitad superior de la línea áspera

Inserción: Los bordes superior y externo de la rotula y el tendón del cuádriceps femoral.

Vasto interno

Situado en lado interno del muslo, un poco más abajo que el vaso externo y cuerto en pare por el recto anterior y el sartorio. Con la misma función de extensión de la rodilla pero con un tamaño y fuerza menor. Los dos vastos extienden la pierna por la rodilla y cada uno de ellos fracciona en diagonal contrarrestándose la fuerza del uno con la del otro. Cuando este equilibrio se rompe, es cuando llegan los problemas. Por esto el trabajo individualizado en muchas especialidades deportivas se hace imprescindible.

Origen: Toda la longitud de la línea áspera y la línea supracondilea interna.

Inserción: El borde interno de la rotula y el tendón del cuádriceps.

Crural o vasto intermedio o vasto medio

Al estar situado bajo el potente recto anterior y entre los vastos y al tener la misma función que el recto anterior, tiene pocas reseñas en el mundo del deporte.

Origen: La cara anterior y lateral del fémur, excepto los diez centímetros inferiores

Inserción: Borde superior de la rotula, por intermedio de tendón del cuádriceps.

Recto anterior

Origen: Espina iliaca anterointeferior. Situado encima del crural.

Inserción: En el borde superior de la rotula. 

El día de mañana continuaremos con teoría e información para rutinas mucho más completas. 

Fuente: www.fitness5.com

Imágen: www.webdelhombre.com