Las personas que tienen una mayor
actividad física reportan mejores niveles de entusiasmo que las personas que
son menos activas, según investigadores de la Universidad de Pensilvania.
Los reportes
revelan que las personas también son más propensas a registrar emociones en los
días en que son físicamente más activos que de costumbre.
David Conroy, profesor de kinesiología y anatomía aplicada a la actividad física de
la institución educativa, señala que a
menudo es difícil para las
personas comprometerse con un programa de ejercicios, ya que tienden a
establecer metas a largo plazo en lugar de a corto plazo.
El especialista
recomienda tomar un día a la vez y disfrutar el efecto de bienestar generado por la actividad física.
Los
investigadores pidieron a 190 estudiantes universitarios mantener registros
diarios de sus experiencias de vida, incluyendo el tiempo libre la actividad
física y la cantidad y calidad del sueño, así como sus estados mentales,
incluyendo el estrés y los estados emocionales.
Los participantes
fueron instruidos para registrar sólo los episodios de actividad física que se
produjeron por lo menos durante 15 minutos y tener en cuenta si la actividad
física era leve, moderada o vigorosa.
Dichos diarios fueron analizados por los
investigadores y concluyeron que las personas que son más activas físicamente tienen sentimientos más
placenteros que las personas que son menos activas.
De igual forma, revelaron que la gente más entusiasta en los
días en que son físicamente más activos que de costumbre.
Hacer más
ejercicio de lo que suele hacer le puede dar una explosión de entusiasmo, así que si quiere un empujón, ejercítese
diariamente.
FUENTE
Reportes de la
universidad de Pensilvania publicados a través de Sciencedaily
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