
Si quieres mantenerte en forma, junto a las actividades lúdicas puedes también dedicar unos minutos
diarios a cuidarte. Cuesta muy poco poner en práctica una mini tabla de gimnasia de mantenimiento en la que no falten: una “carrera” (sin avanzar y que incluya levantar las rodillas y llevar los talones a los glúteos), unos giros de cintura y unos abdominales.
Además algunos gestos cotidianos pueden también contribuir a quemar calorías sin que te des cuenta, por ejemplo:
- Es época de compras. Aprovecha para caminar todo lo que puedas. Olvídate del coche y disfruta de una tarde de shopping a pie.
- Subir y bajar escaleras es un magnífico ejercicio, muy fácil de llevar a cabo.
- Aprovecha las pequeñas tareas cotidianas para quemar calorías. Si te toca barrer, fregar o planchar, piensa en las calorías que estás quemando. ¿Qué tal hacerlo escuchando tu canción favorita y marcándote unos pasos de baile?
- Sé activa. Colocar los adornos navideños, buscar ese juguete de moda, localizar el ingrediente “especial” que hará único tu menú navideño… es una cuestión de actitud. Toma la iniciativa y verás que ese “no parar” resulta agotador pero permite homenajes en forma de comidas o cenas sin que se traduzcan en kilos de más.
Retomado de:
Verdú, M. B. (2011, December 23). Trucos para quemar calorías en Navidad ¡casi sin esfuerzo!
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