Si sientes que tienes exceso de grasa en el estómago y
eso es lo que te impide sentirte y verte mejor, haz un balance en los alimentos
que consumes. En vez de comer comida equivocada come alimentos
nutritivos, esto te puede ayudar a deshacerte de la grasa que acumulas en tu
vientre.
A continuación te compartimos 5 alimentos que reducen la
grasa en el abdomen:
Arándanos
Los arándanos, así como las fresas y frambuesas,
contienen un tipo de planta química llamada antocianinas que ayudan a quemar la
grasa abdominal más rápido, esto según un artículo de la revista "Parenting".
Los arándanos también contienen fibra, la cual ayuda al cuerpo a absorber menos
calorías y te mantiene satisfecho. Los antioxidantes en los
arándanos ayudan a quemar la grasa del abdomen, ya que aumentan el flujo
sanguíneo y mejoran el rendimiento de los músculos durante tus
entrenamientos.
Yogur

Avena
A diferencia de los granos refinados como el arroz blanco
y harina blanca, los cereales integrales como la avena son ricos en fibra, lo que
ayuda a estar satisfecho con menos calorías. Los cereales integrales también
son ricos en cromo y magnesio, además pueden controlar las hormonas que estimulan la
grasa que se acumula en el abdomen (de acuerdo a la revista "Parenting").
Espinacas
La espinaca es rica en calcio, lo que ayuda a que tus
músculos se contraigan y ayuda a darles la fuerza que necesitan para quemar
grasa en el vientre durante los entrenamientos.
Atún
El atún y otros pescados grasos son ricos en omega-3, estos
en realidad ayudan a quemar grasa en el abdomen, y además pueden mejorar tu
metabolismo. El atún también puede ayudarte a mantenerte satisfecho por más
tiempo. La proteína en el atún te ayudará a construir tejido muscular
de manera más eficiente, lo que ayuda a reducir la grasa en el abdomen.
Retomado de:
www.livestrong.com/article/456948-5-foods-that-reduce-stomach-fat/
Fotos:
http://lacocinadebender.com/wp-content/uploads/2010/12/arandanos-rojos-frutos.jpg
http://www.ayudachicas.com/wp-content/uploads/2011/05/Ensalada-de-espinacas.jpg
http://viviendosanos.com/wp-content/uploads/2007/10/yogur.jpg
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