¿Cómo podemos conseguir las metas que nos proponemos? ¿Por qué no podemos cumplir esos planes de año nuevo? este artículo de Tom Venuto puede arrojar algo de luz sobre el asunto.
Consejo Nº1:
La repetición es una forma efectiva de plantar la semilla de un objetivo en nuestro subconsciente. ¿Por qué la mayoría de las metas y propósitos no permanecen? La psicología y la neurociencia hoy día nos está dando las respuestas. Gracias a las nuevas tecnologías para extraer “fotografías del cerebro” tales como los escaners PET o SPECT o MRI´s funcionales, podemos ver actualmente los pensamientos representados como impulsos electroquímicos y ver la formación de nuevas conexiones neurales en tiempo real.
También podemos ver donde, en que zona del cerebro, está produciéndose un pensamiento particular. Más importante aún, podemos ver cuanto tardan en formarse los patrones neurales fuertes y que tipos de estímulo provocan que esos patrones se construyan de manera más rápida.
Y esto es lo que se ha descubierto: Cuando nos proponemos una meta por primera vez (¡voy a entrenar más duro!, ¡voy a seguir esta dieta a rajatabla! etc.), estamos realizando una actividad consciente. La fuerza de voluntad también es una actividad consciente. Pero la investigación nos muestra que al menos 5/6 del poder de nuestro cerebro se encuentra en la mente inconsciente y que la información e instrucciones que alcanzan la mente inconsciente son las responsables de nuestro comportamiento automático.
Hay un viejo dicho en el mundo de la autoayuda que dice que lleva al menos unos 21 días el crear un nuevo hábito. Se ha comprobado en base neurológica que este dicho es bastante acertado.
Los nuevos patrones neurales comienzan a tomar forma solamente después de haberse repetido un número suficiente de veces, y siguen fortaleciéndose con repeticiones posteriores. Si nos hacemos un proposito el 1 de Enero y no continuamos repitiendo y reforzando el deseo por esa meta propuesta, no se formará ninguna conexión neurológica nueva, no se formará ningún hábito y no se formará ningún comportamiento nuevo.
En 1956, cuando Earl Nightingale escribió: “El más extraño secreto es que nos convertimos en lo que pensamos la mayoría del tiempo”, aun no sabíamos lo que sabemos hoy acerca de nuestro cerebro. No conseguimos cambiar nuestro cuerpo a base de intentar cambiar nuestro cuerpo. Cambiamos nuestro cuerpo creando nuevos patrones habituales de pensamiento y visualizando.
Consejo Nº2:
Las emociones son un gran impulso para nuestras metas. ¿Hay alguna forma de conseguir el mismo resultado de “programación mental” sin la repetición constante? la verdad es que no.
Sin embargo si hay una manera científicamente probada de acelerar un poco este proceso, y es mediante el uso de fuertes emociones. Ahora se sabe que la fuerza y número de las conexiones neurológicas asociadas con un pensamiento o comportamiento se ve incrementado cuando estamos bajo un intenso estado emocional. Las conexiones de las neuronas son también más fuertes y duran más tiempo cuando se han formado a través de una gran emoción.
Sabiendo esto, podemos ver otra de las razones por las cuales los propósitos de año nuevo fallan: se hacen a la ligera, sin emoción y sin una razón emocional fuerte que les de la fuerza necesaria para que el cambio sea permanente. Esto explica porque estas resoluciones casi nunca funcionan, y porqué tan poca gente se mantiene en un buen peso después de haber conseguido perder algunos kilos.
Aparta tiempo para establecer metas REALES hoy. Hazlo seriamente, hazlo científicamente, reescribelas cada día, piensa en ellas constantemente, y después entra en acción a saco ¡y este será tu mejor año!
Texto retomado de: http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2008/02/estableciendo-metas/#ixzz1gLUNAfjq
Foto: http://www.guioteca.com/psicologia-y-tendencias/files/2011/10/metas.jpg
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